全国的に夏本番の暑さが続く 体温超えの危険な暑さになる所も
九州から関東は、連日のように最高気温は30度超え。日中は夏のようで暑さが厳しい。北陸、東北、北海道も日中の気温は軒並み平年より高く、真夏日になる所も。夜も気温は下がりにくく、西日本を中心に所々で熱帯夜に。昼夜問わず熱中症に厳重な警戒を払う必要がある。
ポイント
この先も全国的に夏本番のような暑さが続く 体温超えの危険な暑さになる所も
明日18日(水)と明後日19日(木)は、梅雨前線の活動は息をひそめ、日本付近は夏の高気圧に覆われる。
九州から北海道にかけて、広い範囲で晴れるだろう。朝から強い日差しが照り付け、気温はグングン上昇する。九州から東北では、広く30℃以上の真夏日となり、関東、東海を中心に体温並みの危険な暑さになる所もあるだろう。場所によっては、路面の照り返しなどにより、体温を軽々と超える所もでてくる。まだ梅雨時期ですが、夏本番だと思って過ごすように！！
20日(金)以降も九州から関東では、連日、真夏日が続き、日中は30℃以上となる時間が長く、じっとしているだけで汗をかいてしまうが、無理をせずに、冷房を利用をするなど、できる限り涼しくして過ごしたい。北陸、東北、北海道も、日中の気温は平年より高い状態が続く。この時期は過ごしやすいはずの北海道でも真夏日になる所がでてくる。
スポーツなどで汗をかく前には、しっかりと水分を補給し、適度な塩分も摂取するように心がける必要がある。なお、これまで心掛けてきた熱中症への対策では不十分な可能性がある。場合によっては、炎天下でのイベントや農作業は、延期または中止にするなどの対策を検討しする必要がある。
熱中症の症状とは？
熱中症には、様々な症状がある。
はじめは「手足がつる」「立ちくらみ」「めまい」「生あくび」「筋肉痛」「筋肉のこむら返り」などである。また、汗が止まらない、あるいは、汗が出ないなど「汗のかき方がおかしい」というものもある。
他にも「なんとなく体調が悪い」「すぐに疲れる」というのも初期症状である。また、周囲の方から見て「イライラしている」「フラフラしている」「呼びかけに反応しない」「ぼーっとしている」といった、いつもと違う症状も、熱中症を疑うポイント。
症状が進むと、「頭痛」「嘔吐」「虚脱感」「倦怠感」「集中力低下」「判断力低下」などが起こる。
応急処置をしても症状が改善されない場合は、すぐに医療機関を受診するように。自力で水が飲めない、応答がおかしい時は、ためらわずに救急車を呼ぶ必要がある。
九州～近畿は寝苦しい夜に 関東でも23日(月)は熱帯夜
この先は、全国的に夜も気温は下がりにくく、最低気温も平年より高いことが見込まれる。広い範囲で寝苦しい夜が続くだろう。
西日本を中心に最低気温が25℃以上の熱帯夜になる所もあるため、日中だけでなく、日が沈んでからも暑さへの対策が欠かせない。23日(月)は関東でも最低気温が25℃の予想。寝る前にはしっかりと水分補給をし、室内はエアコンなどで、適温に保つようにする必要がある。
夜間の熱中症対策
夜から朝にかけても、気温があまり下がらないと、室内で熱中症が発生するリスクが高まる。夜間の熱中症を防ぐポイントは、次の2つである。
① 寝る前に水分補給をする
熱中症予防には、水分補給が重要。寝ている間にも汗をかくので、体の中の水分が失われてしまう。寝る前には、コップ1杯程度の水を飲む。睡眠中にトイレに行きたくないからといって、水分を控えるのは危険ですし、トイレに起きた時は、水分補給のタイミングである。起きた時にすぐ飲めるよう、枕元に常温の水を置くのがおススメである。
② エアコンを上手に使う。
熱中症予防には、暑さを避けることも重要。寝室は、寝る前からエアコンを使って、涼しくしておく。また、エアコンが数時間後にオフになるようタイマーをかけると、タイマーが切れた時に部屋の中の温度が、とても高くなってしまうこともある。タイマーをかける場合は、少なくともエアコンを3～4時間は使うよう設定し、できれば朝までつけっぱなしにしておきたい。エアコンは、オンとオフを繰り返すと、そのたびに電力を消費するので、つけっぱなしにした方が経済的である。
まとめ
これからも猛暑が続くため、こまめの水分補給を欠かせないようにする。
エアコンなどを欠かせず使用する。
タオルやハンカチを持ち歩き、汗をかいたら拭き取る。
適度に休憩を取る。
上記のことを欠かさず行うことができれば、熱中症になるリスクは大きく減らせると私は考えている。特に、水分補給は欠かさずしっかり行いたい。
画像引用元：https://www.google.com/amp/story/s/tenki.jp/amp/forecaster/f_hiroaki/2025/06/17/34159.html
引用元：https://www.google.com/amp/story/s/tenki.jp/amp/forecaster/f_hiroaki/2025/06/17/34159.html
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